Oefeningen zijn de beste manier om een lid te vergroten. De meest veilige en natuurlijke, vergeleken met extensoren, crèmes en operaties.
Hoe kunt u het lid vergroten met oefeningen? Zowel de moderne wetenschap als de wijsheid van de ouden geven hun antwoorden op deze vraag.
Voorbereiding op oefeningen
Als u serieus besluit het lid te vergroten met oefeningen, let dan op één belangrijk punt. Ik zal niet alleen constante oefeningen maken - het zal ook verliezen in gevoeligheid, die seksuele geslachtsgemeenschap zal vergroten.
Voordat u oefeningen met een lid uitvoert, moet u volledig ontspannen, loskoppelen van alle negativiteit.
Sluit alle stressfactoren uit, zowel fysiek als mentaal. Vlieg in een warm bad of ga in het badhuis, warm in de sauna. Schakel de ontspannende audio in en zorg ervoor dat niemand de oefeningen verstoort, ga verder. Oefeningen thuis is waarschijnlijk de beste manier om een lid te vergroten. In tegenstelling tot de operatie, bent u hier volledig verzekerd van medische fouten en concentreer u zich op uw eigen sensaties. En het risico op letsel is minimaal, wat niet kan worden gezegd over het gebruik van extensoren en het uitrekken van een lid van vracht.
De belangrijkste vereiste is regelmaat en geduld. Opvallende resultaten zullen niet eerder verschijnen dan na twee tot drie maanden reguliere oefeningen. Het kost eens in de twee dagen. Dus de penis zal kunnen ontspannen van de effecten, en tegelijkertijd zal hij vaak worden onderworpen aan de noodzakelijke spanning.
Het pruisteren
Mannen aller tijden maakten zich zorgen over de grootte van hun penis. Daarom, zelfs in de oude culturen van de Indianen, Grieken en Arabieren, werd Jelking onafhankelijk van elkaar uitgevonden. Dit is een techniek gebaseerd op bewegingen die lijken op melkdieren van melkmelk (vandaar de naam).
Smeer het lid voordat u begint met jeelking met een smeermiddel, crème of massageolie. Een belangrijk punt in een dergelijke oefening als JELKING is niet om een lid tot honderd procent erectie te brengen.
De oefening moet worden uitgevoerd wanneer het lid "opstond", maar nog niet volledig is gevuld met bloed. We nemen de penis met de duim en wijsvinger van de palm van de palm van je hand en klampen een beetje vast in de pubis. Met een enkele diepe beweging leven we de grotten. Beweging moet erg traag zijn. Het naderen van het hoofd met je vingers, laat het lid tegelijkertijd met één hand, en we nemen de andere de eerste keer op dezelfde manier en herhalen de apparatuur meerdere keren.
Nadat de methodologie is gebruikt, moet de penis er meer uitzien, het moet duidelijk zijn dat deze zal worden gegoten met bloed dat groter is dan er.
Voordat je de oefeningen van Jelking, moet je een lid opwarmen. In klassieke gevallen wordt een warm bad gebruikt. Leg erin, bevochtig de handdoek met heet water, pak een paar ogenblikken een paar ogenblikken, opnieuw bevochtig met een nieuw deel van heet water, herhaal de opwarmingsprocedure. We voeren verschillende dergelijke pakken uit. Met de hulp van zo'n warme -up, vindt een eigenaardige "warme -up" plaats voordat het Jelking plaatsvindt.
Techniek en tijd
Zorg er bij het uitvoeren van de oefening voor dat de bewegingen van de handpalmen en de kracht van drukken ongeveer uniform zijn. Anders is het lid meer te verhogen dan aan de andere. Of hij zal beginnen te "maaien", zijn bocht zal veranderen. Druk gelijk op de penis over het lichaam. Dus als u de druk dichter bij het hoofd versterkt, kan de penis na het verloop van de oefeningen beginnen te lijken op een paddestoel vanwege de toename. Het is echter mogelijk voor uw vrouw dat uw vrouw het leuk vindt - en u kunt zelf beslissen in welke ader u de vorm en grootte van uw penis wilt veranderen. Er wordt aangenomen dat het effect van de handen met een zwakkere excitatie van het lid meer de lengte beïnvloedt. Het is beter om de breedte te beïnvloeden met bijna maximale excitatie van de penis.
Met een volledige erectie moet u de trainingssessie stoppen en wachten tot de opwinding afneemt.
De druk van de handen en de duur van de sessie moeten in de loop van de tijd toenemen, zodat ze de penis kunnen vergroten.
In de eerste paar weken, handel op een lid zorgvuldig en niet meer dan tien minuten per dag. De maximale invloed moet worden gegeven op voorbereiding en warm -up.
Begin na ongeveer vier weken een lid te knijpen.
De volgende toename van de belasting en duur van elke individuele beweging is ongeveer zes maanden na het begin van de oefeningen.
Kegel -oefeningen voor mannen
De sexoloog en gynaecoloog Kegel is vooral bekend om de oefeningen voor de vaginale spieren. Weinig mensen weten echter dat deze wetenschapper een complex van technieken heeft ontwikkeld voor mannen die de bloedcirculatie van de penis kunnen verbeteren, wat betekent dat deze op het moment van de erectie wordt vergroot. Bovendien is dit de beste preventie van prostatitis, erectiestoornissen en voortijdige ejaculatie.
Het lid zelf bevat, in tegenstelling tot een onjuiste mening, geen spieren. De spieren van het bekken hebben echter ook invloed op de penis, die deze en zijn ligamenten aan het lichaam bevestigen. Bovendien beheersen deze spierweefsels het werk van urethra en bloedvaten die een erectie creëren. Wanneer deze spieren elastische eigenschappen verzwakken of verloren, verergeren de bloedcirculatie in de mannelijke genitale organen. De oefeningen van Kegel helpen de toon terug te brengen naar de bekkenspieren van de man.
Om de oefeningen van Kegel te starten, is het belangrijkste om je eigen spier van pubis te vinden en te voelen.
Er zijn hier twee methoden voor:
- Om te oefenen met de stroom van urine te stoppen op het moment van de emissie. Als je de spieren op deze manier aanscherpt, kun je je concentreren op je schaamte spieren;
- Wanneer het lid de moeite waard is, probeer ze op en neer te schudden. Probeer tegelijkertijd de rest van de bekkenspieren te isoleren, maak geen lichte sprongen om jezelf te helpen.
Na de gewenste spier te hebben gevonden, probeer deze op zijn beurt te ontspannen en knijpt het vervolgens. Dus je zult je voorbereiden op de volledige kegeloefeningen voor mannen.
Oefeningen voor de schaamspier
Knijp afwisselend de schaamspier uit en laat de schaamspier vrij. Probeer het zo snel en intensief mogelijk te doen, zonder in een van de bepalingen te blijven hangen. In het begin zullen 10-15 herhalingen voldoende zijn, maar na verloop van tijd, wanneer u voldoende kracht hebt, kunt u de oefening uitvoeren tot vermoeidheid. Het maximale punt hier is ongeveer honderd bewegingen. Herhaal na de volledige rest van de schaamspieren de aanpak.
Knijp de nodige spieren soepel en hangen enkele ogenblikken in deze positie. Ontspan ook soepel. Knijp het opnieuw, enzovoort. In het begin is er voldoende vertraging in één positie gedurende 3 seconden. Vervolgens kunt u de tijd van elke positie verhogen tot vijftien. In eerste instantie zullen tien herhalingen voldoende zijn en vervolgens naar veertig streven. Na volledige rust - de tweede aanpak.
De laatste oefening - zeef de spieren soepel, en maak de gebruikelijke vertraging. Daarna, zonder de spanning te verwijderen, persen we de spier nog meer en vertragen we opnieuw. We ontspannen ook afwisselend - eerst iets eerst en dan volledig. Na verloop van tijd leert u de compressiekracht in verschillende fasen te verdelen, maximaal zeven. We voeren 10 herhalingen uit, na een volledige rust - de tweede aanpak. Deze techniek moet alleen worden voortgezet door beide vorige te bestuderen.
Chinese techniek
Deze oefening werd ontwikkeld in oude China Taoïstische wijzen. Het heeft een speciaal effect op het hoofd van de penis - en zoals u weet, heeft de waarde ervan het sterkste effect op de tevredenheid van een vrouw tijdens geslachtsgemeenschap. Ten tijde van de excitatie van een lid wordt het effect van Chinese oefeningen het meest opvallend.
Zo'n oefening is slechts één beweging. Maar je moet het uitvoeren met voorzichtigheid en gevoeligheid.
We wikkelen de penis aan de basis met je vingers, knijpen. Zonder de spanning te verminderen, gaan we naar het hoofd. We bewegen langzaam genoeg en op het moment dat we de vingers op het hoofd aanraken, doen we een paar seconden vertraging. Als u regelmatig doet, moet de tijd van deze vertraging van tijd tot twee tot vijf seconden worden verhoogd. We zijn bezig met 5-10 minuten, na elk knijpen, waardoor het lid kan rusten.
Bijwerkingen
Na oefeningen en vooral jelking kan een lid worden bedekt met een lichte pigmentatie van een donkere rode kleur. In feite zijn deze stippen breuken van kleine subcutane capillairen. Wees niet gealarmeerd, dit is een natuurlijk gevolg van training. Wanneer dergelijke symptomen echter verschijnen, is het beter om te stoppen met het uitvoeren van toenemende oefeningen totdat pigmentatie verloren is gegaan.